Le Smarves et Clain Athle 86 propose un challenge toutes catégories confondues à effectuer entre le samedi 14 novembre et le vendredi 20 novembre. Les résultats seront compilés et communiqués dès le samedi 21 novembre. Puis dès le dimanche, un nouveau challenge différent sera lancé pour la semaine suivante.

N’hésitez pas à faire participer vos frères, vos sœurs, vos enfants, vos parents ou vos grands-parents.

Pour cette semaine n°47 vous devrez réaliser 5 sauts de grenouilles consécutifs.

Comme sur la vidéo ICI, le départ se fera arrêté, mais au lieu de réaliser 1 saut, vous devrez en faire 5. Il faudra mesurer la distance totale des 5 sauts.

Vous avez donc jusqu’au vendredi 20 novembre pour réaliser le challenge et nous envoyer vos résultats avec votre nom/prénom/catégorie sur challenge.sca86@gmail.com, et si vous le souhaitez, des photos et vidéos que nous partagerons sur les réseaux sociaux du club (Facebook, Instagram ou même le site).

Nous ferons un petit classement à l'issue de ce challenge. Puis, nous additionnerons les résultats de chaque challenge pour établir un classement final à la fin du confinement. Il faudra donc être assidu....

Comme à l’entraînement, vous devrez réaliser un petit échauffement avant de réaliser le challenge. Effectuer une mise en route du corps par un léger footing qui peut aller de 5 min pour les plus jeunes jusqu’à 20 min pour les plus grands, puis des gammes athlétiques (talon cuisse, déroulés de cheville, montés de genoux, travail de pied…)

Et finir l’échauffement, par 5 petites courses progressives accélérées de 20m ou plus suivant votre catégorie...

Rappel : ce challenge doit être effectué dans un rayon d’1km autour de votre domicile ou de votre travail dans la limite d’une heure.

Bon challenge à toutes et à tous !